5 Principi per Accendere la tua Vitalità

 

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Ore 6:30, la sveglia suona e ci risiamo di nuovo il solito tran-tran.

Apri gli occhi, le tue palpebre sembrano pesare 100 kg l’uno, ti alzi e poi super di corsa a fare colazione, caffettino al volo e via come un fulmine verso l’ufficio.

Sei in auto e, ovviamente, tremendemente in ritardo e per di più in mezzo al traffico.

La tensione sale, cominci ad agitare le mani sul volante mentre il tempo passa inesorabile.

Sono le ore 7:50, alle 8 dovresti iniziare al lavoro ma sei ancora imbottigliato nel traffico e, per di più, nervoso e irritato perché ieri hai finito come sempre tardi al lavoro e quindi, non sei riuscito a salutare tua moglie e i tuoi figli.

Ok, FERMATI UN ATTIMO!

Ti ci rivedi in questo scenario?

Tranquillo ti capisco, più di chiunque altro!

Come te passavo le mie giornate in questo modo.

E pensa che, già in tenera età, sono sempre stato abituato a lottare, a combattere nella vita per avere un posto nel mondo.

Dagli 8 fino ai 14 anni la maggior parte del tempo la passavo in ospedale, tra una malattia e l’altra.

Poveri i miei genitori, sempre a correrre a destra e a manca per curarmi e stare dietro alla mie carenze di energia.

Addirittura 2 volte ho rischiato di lasciarci le penne e credimi, non è stato un bel momento.

Ma è proprio in quei momenti che comprendi come la vita è qualcosa di molto di più. È qualcosa di talmente prezioso o vitale che non possiamo sprecarla a perdere tempo, dietro al traffico o all’ultimo litigio con la famiglia.

Prova a pensarci un’attimo, ne vale la pena?

Io ho sempre desiderato avere più energia, essere più concentrato e fare un lavoro che amavo, con entusiasmo.

Aprire gli occhi, sentire le farfalle nello stomaco come quando sei innamorato, riuscire ad affrontare ogni sfida e ogni ostacolo per il semplice fatto che ami ciò che fai!

Avendo passato un’infanzia molto difficile e sempre in carenza di qualcosa, volevo raggiungere quel senso di benessere fisico, mentale e spirituale.benessere

Oltre alla carenza di energia dovuta alle continue malattie, mi veniva anche ripetuto continuamente questo concetto di lavoro duro, lavorare duramente con fatica e con sforzo per avere un posto nel mondo.

Sarai d’accordo con me che questo mind-set non ci fa vivere le nostre giornate con vitalità ed entusiasmo, vero?

E allora ti starai chiedendo qual’è la soluzione?

Ho scoperto durante il mio percorso di crescita personale e spirituale che esistono dei principi per essere sempre al top a livello fisico, mentale ed emotivo.

Per essere sempre focalizzato nel lavoro, ma anche sulle cose importanti della vita.

Ecco  quali sono i 5 PRINCIPI della massima vitalità.

#1 Fermati e inizia a RESPIRARE in modo CONSAPEVOLE

Non ci crederai ma la sola azione di fermarsi, mettere un mano sulla pancia vicino all’ombelico, per intenderci, e respirare gonfiando la pancia, fa aumentare la tua energia vitale di almeno il 50%.

Fai un respiro profondo.
E’ una brutta giornata,
non una brutta vita.

Tweetta!

Come intendi mettere in ATTO  questo principio?

  • Per aiutarti semplicemente, ORA fermati dalla lettura di questo articolo.
  • Metti la mano destra sulla pancia, e chiudi gli occhi.
  • Inizia ora a respirare gonfiando la pancia, e focalizzati sul respiro, l’aria entra esce.
  • Fallo per almeno 3 volte.
  • Ora apri gli occhi e puoi continuare a leggere questo contenuto

#2 Ricordati di IDRATARTIidratarsi

Sappiamo tutti quanto sia importante bere, ma quante persone si ricordano veramente di farlo?

Conosco personalmente persone che si dimenticano di bere, basta cercare sul tuo smartphone la parola idro, o altre simili, per scoprire che ci sono centinaia di App che ti ricordano di bere.

Secondo te è normale? Non credo proprio!

Ora cosa puoi fare?

  • Semplice prendi il tuo smartphone, e imposta un timer di 20/25 minuti.
  • Poi Prendi un bicchiere di acqua e mettilo vicino al tuo luogo di lavoro.
  • Quando suonerà il timer, bevi l’acqua.
  • Riempi nuovamente il bicchiere, e ripeti il processo, fallo per almeno 1 giorno ( durante i pasti puoi evitare)
  • E poi domani vieni qui sul blog, a condividere come ti sei sentito?

#3 Siamo ciò che MANGIAMO

Qui te lo dice uno che ama il cibo, chi mi conosce sa che sono una buona forchetta ma, credimi, da quando ho iniziato a curare l’alimentazione introducendo più verdura e diminuendo la pasta, la mia vitalità è schizzata.

Ti senti più leggero e anche l’abbiocchino post pasto è meno frequente! (tranne quando la mia dolce metà mi fa la carbonara o altri piatti super, beh li non posso resistere)

 

#4 Move to Emotion. Il MOVIMENTO è ENERGIA

Ok dai, ammettiamolo, quand’è l’ultima volta che hai fatto una corsetta o una camminata a passo veloce?

Siamo diventati una società piuttosto pigra. Se ci pensi per fare 100-200 metri la maggior parte delle persone usa la macchina, ASSURDO!

Quindi il principio è MUOVITI!!!

“La vita è come andare in bicicletta: se vuoi stare in equilibrio devi muoverti.”

#5 Il buon giorno si vede dal mattino… se hai DORMITO BENE

Esatto, il sonno di buona qualità ragazzi e super super importante!!!!

Tieni presente che quando andiamo a dormire il nostro corpo fa 1206 funzioni senza che noi ce ne accorgiamo.

Quindi aiutamolo in queste funzioni e andiamo a dormire magari più volte prima della mezzanotte.

Ormai questa abitudine in me è bella radicata, infatti la maggior parte delle volte non arrivo alle 23 che sto già russando 🙂

Ora per allietare il tuo sonno, e aiutarti a mettere in pratica nella vita reale questo principo, qui sotto trovi un video con una musica rilassante per iniziare a dormire profondamente.

E ora?

Adesso hai due scelte.

O ignori  questi semplici principi per accendere dentro di te la massima vitalità, sentire l’energia di quando eri bambino e potevi spostare le montagne.

Oppure puoi accettare il mio invito live a:

Massima Vitalità

Che cos’è?

È una conferenza live che terrò a Brescia il 23 Novembre, ed è un’ottima occasione per vederci dal vivo.

Tutti i dettagli di questa conferenza e anche un REGALONE li trovi cliccando sul BOTTONE che trovi qui sotto!

Spero di vederti e conoscerti dal vivo, un super super abbraccio e ricordati sempre di vivere la vita con energia ed entusiasmo!

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P.S Ah se ti stai chiedendo quanto costa la conferenza…….è GRATISSSSSSS quindi corri subito ad iscriverti, ci divertiremo un sacco e i contenuti che riceverai saranno di estremo valore!

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Guarda questo video per Esprimere la Tua Vitalità.

 

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